Mindfulness

Met mindfulness traint je jouw aandacht en concentratievermogen. Door je bewust te zijn van signalen van je lichaam, herken je sneller de signalen van stress. Vervolgens reageer je er beter en bewuster op. Je vergroot daarmee je levensgenot doordat je meer oog krijgt voor wat mooi en waardevol is in het leven.

Voor een mindfulnesstraject verwijzen wij onder andere naar de praktijk van Roos Barthels.

Aandachts- en ontspanningsoefeningen om zelf (gratis) te doen:
Headspace-app (ENG)
Insighttimer (groot platform met divers aanbod in meerdere talen)
Buddhify-app (ENG)
Stilzitten als een kikker (NL, voor kinderen en jongeren)

 

Terug naar overzicht